wysiłek fizyczny - Artykuły na temat "wysiłek fizyczny" - Zdrowie

Artykuły na temat "wysiłek fizyczny"

Napój izotoniczny
Napój izotoniczny, nazywany też izotonikiem, jest napojem uzupełniającym w organizmie poziom wody i składników mineralnych (np. sód, potas, magnez), które tracimy w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego.
Tagi: sport, wysiłek fizyczny, izotonik, aktywność fizyczna
Komórki rozmawiają między sobą
Komórki kości, tkanki tłuszczowej oraz trzustki najwyraźniej komunikują się ze sobą, a jeśli włączylibyśmy się do rozmowy, najprawdopodobniej usłyszelibyśmy "Rusz się."
Tagi: dziecko, glukoza, kości, otyłość, tłuszcze, wysiłek fizyczny, ćwiczenia
Jak ćwiczyć z hantlami?
Ćwiczenia z hantlami są korzystne zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Oczywiście hantle, jakie powinny wybierać kobiety, które chcą wykonywać takie ćwiczenia w domu, muszą być dużo lżejsze. Ich maksymalna waga to 2 kilogramy. Jakie ćwiczenia z hantlami powinny wykonywać kobiety? Co daje kobietom wykonywanie ćwiczeń z ciężarkami?
Tagi: aktywność fizyczna, sport, kobieta, ćwiczenia, wysiłek fizyczny
Sport poprawia jakość snu
Chcesz się dobrze wysypiać?! Zatem uprawiaj sport przynajmniej 150 minut tygodniowo – przekonują naukowcy na łamach czasopisma Mental Health and Physical Activity. Zgodnie z ich badaniami już taka ilość aktywności fizycznej pozwala poprawić jakość snu oraz zmniejszyć objawy senności w ciągu dnia.
Tagi: senność, bezsenność, sen, wysiłek fizyczny, ćwiczenia
Trening aerobowy
Trening aerobowy to trening, którego intensywność zależy od częstotliwości skurczów serca. Jego podstawą jest spalanie tlenowe podczas ćwiczeń o umiarkowanej intensywności wykonywanych przez dłuższy czas.
Tagi: trening, wysiłek fizyczny, ćwiczenia, tętno
Żuj gumę przed egzaminem!
Naukowcy odkryli pozytywy wpływ gumy do żucia na sprawność mózgu, czytamy w „Rzeczypospolitej”, w artykule „Inteligencja i guma do żucia”.
Tagi: wysiłek fizyczny, ćwiczenia, energia, mózg
Jedziesz w góry? Sprawdź, co przygotować!
Zanim ruszymy na podbój stoków, pamiętajmy, by odpowiednio przygotować ciało i rozsądnie spakować plecak. Jak ćwiczyć przed wyjazdem na narty lub snowboard? Co jeść i pić na stoku? O co warto zadbać przed feriami? Czy należy wykupić polisę ubezpieczeniową?
Tagi: sport, wysiłek fizyczny, jedzenie
Na czym polega biathlon?
Biathlon polega na łączeniu ze sobą biegów narciarskich z umiejętnościami strzelenia. To dyscyplina sportu rozsławiona w Polsce m.in. dzięki Tomaszowi Sikorze. Umiejętność strzelania, wytrzymałość – to tylko niektóre z cech, jakie powinien mieć biathlonista. Czy wiesz, na czym dokładnie polega ten sport?
Tagi: sport, wysiłek fizyczny, dieta
"Bieganie metodą Gallowaya" - recenzja
Bieganie to najprostszy i najtańszy ze wszystkich znanych człowiekowi sportów. Jego uprawianie wymaga jednak odpowiednich przygotowań oraz dostatecznego samozaparcia - przepis na jedno i drugie znajdziesz w książce Jeffa Gallowaya.
Tagi: mięśnie, stawy, kości, bieganie, wysiłek fizyczny, sport
Święta bez komputera
Dlaczego warto, aby rodzina świąteczny czas spędzała razem? Co zrobić, aby zachęcić dzieci do pozostawienia komputera, chociaż na te kilka dni? Czy święta bez komputera mogą się udać?
Tagi: wysiłek fizyczny, spacer, gry, dziecko