relaksacja - Artykuły na temat "relaksacja" - Zdrowie

Czym jest metoda oddechowa Butejki?
Metoda Butejki pomaga wyregulować poziom dwutlenku węgla i zapobiegać hiperwentylacji. Niedobór CO2 wywołuje choroby wirusowe i alergie. Metoda Butejki jest wykorzystywana przez chorych na astmę. Na czym polega sposób oddychania metodą Butejki? W jakich innych schorzeniach jest stosowana ta metoda?
Tagi: układ oddechowy, medycyna naturalna, relaks, relaksacja
Jak (i gdzie) rozmawiać ze sobą o seksie?
Jedyny sposób na wprowadzenie zmian w waszych intymnych relacjach to rozmowa. Niestety, nie zawsze łatwo się do niej przekonać. Zobacz, jak najlepiej rozmawiać z partnerem o seksie.
Tagi: kobieta, mężczyzna, relacje, relaksacja, rozmowa, seks, związek
Zrelaksuj się! - jak osiągnąć spokój ducha i umysłu?
W nieustającej gonitwie codziennych obowiązków warto wygospodarować sobie kilka chwil na proste ćwiczenia relaksacyjne, która dodatkowo wzmogą naszą koncentrację.
Tagi: ćwiczenia, relaks, relaksacja, stres, problemy z koncentracją, zmienny nastrój
Sesja – jak poprawić sprawność umysłu?
Sesja to jeden z najbardziej męczących okresów w roku akademickim. Długotrwałe siedzenie nad książkami, stres, hektolitry wypitej kawy oraz brak ruchu mogą skutecznie ograniczyć możliwości naszego mózgu. Jak w zdrowy sposób usprawnić myślenie i zapamiętywanie? Skuteczne metody poprawy koncentracji i pracy umysłu podczas sesji.
Tagi: zmęczenie, mózg, stres, zioła, relaksacja, witaminy, dieta, szkoła/nauka, przyprawy, kawa
Relaks malucha – jak nauczyć dziecko odpoczynku?
W prawidłowym rozwoju dziecka równie ważna, co stymulowanie wyobraźni przez zabawę, jest nauka prawidłowego odpoczynku. Umiejętne odreagowywanie stresu i niepokoju obniża u maluchów poziom agresji i lęku, a także wypływa na poprawę ich zdrowia, także fizycznego.
Tagi: relaks, relaksacja, dziecko, stres, zabawki
Jak wyjść ze stanu relaksu?
Po wykonaniu ćwiczeń relaksujących czujemy się odprężeni i wypoczęci. Jak wrócić z tego stanu do rzeczywistości? Wykonując ćwiczenie odwrotne do tego, które robiliśmy, by się zrelaksować - teraz będziemy wchodzić po schodach do góry...
Tagi: relaks, relaksacja, medycyna naturalna
Ćwiczenie relaksująco-odprężające – kark, szyja i ramiona
Jak odprężyć swoje ciało? W jaki sposób zrelaksować kark, szyję i ramiona? Prezentujemy kilka ćwiczeń relaksacyjno-odprężających, w tym technikę schodzenia po schodach i wyobrażania sobie bajkowego miejsca. Zrelaksuj się i zapomnij o stresie!
Tagi: relaks, relaksacja, zdrowie, medycyna naturalna, mięśnie
Ćwiczenie relaksująco-odprężające – głowa
Prezentujemy ćwiczenie relaksująco-odprężające, które pomoże Ci zrelaksować swoje ciało, w tym głównie głowę. Jak się przygotować? Dlaczego w trakcie relaksacji tak ważne jest skupienie się na oddechach? Czy w trakcie ćwiczeń można... zasnąć?
Tagi: relaksacja, relaks, medycyna naturalna, głowa
ABC relaksacji
Zabieganie, stres i ciągły pośpiech towarzyszą większości z nas każdego dnia. Remedium na te problemy jest relaksacja. Jakie są techniki relaksacji? Czym jest wizualizacja? Czy medytacje, joga, pilates czy tai chi pomaga się rozluźnić? Na czym polega trening biofeedback?
Tagi: medycyna naturalna, relaks, relaksacja, zdrowie, stres
Ćwiczenia relaksacyjne dla dziecka – zbiór pomysłów
Aby dziecko dobrze się rozwijało i uczyło, niezbędny jest relaks i chwila na odprężenie. Pomogą w tym ćwiczenia relaksacyjne, które można wykonywać razem z dzieckiem. Pomogą one zwiększyć koncentrację malca, jego zdolność do nauki i przyswajania nowych wiadomości.
Tagi: relaks, relaksacja, szkoła/nauka, stres, dziecko