węglowodany - Artykuły na temat "węglowodany" - Zdrowie

Jak powinien odżywiać się biegacz?
Suplementy diety, L-karnityna, węglowodany, białko i bieg – dla laika skonstruowanie odpowiedniej diety zaspokajającej potrzeby biegacza może być prawdziwym wyzwaniem. Jak nie pogubić się w płynących zewsząd informacjach? Mity na temat odżywiania obala dietetyk Jakub Czaja w wywiadzie „Bierzcie i jedzcie” w Gazecie Wyborczej.
Tagi: bieganie, zasady zdrowego odżywiania, węglowodany
Węglowodany – które są korzystniejsze dla zdrowia?
Czym są węglowodany? Jakie znaczenie mają węglowodany w naszej diecie? Które produkty należy wyeliminować z diety, a jakie należy wprowadzić? Czy można żyć bez węglowodanów? Opowiada specjalista Dietetyk Małgorzata Zdrojewska.
Tagi: węglowodany, zdrowa żywność, zasady zdrowego odżywiania, cukrzyca
Co jeść podczas nauki? – dieta dla uczniów i studentów
Szczególnie w okresie wzmożonego wysiłku umysłowego nasz organizm potrzebuje dodatkowego zastrzyku substancji odżywczych. Zobacz jak odżywiać się podczas nauki i co jeść, by dostarczyć swojemu mózgowi energii do pracy.
Tagi: dieta bezglutenowa, witaminy, węglowodany, woda, mózg, żołądek
Dieta uboga w cukry i bogata w białko zmniejsza ryzyko raka
Badanie opublikowane w Cancer Research, Journal of American Association for Cancer donosi, że stosowanie diety ubogiej w węglowodany i bogatej w białka może zmniejszyć ryzyko raka i spowolnić rozwój już istniejącego nowotworu. Badania przeprowadzono na myszach, mimo to naukowcy uważają, że wyniki są na tyle mocne, by oczekiwać podobnego efektu u ludzi.
Tagi: dieta, rak, białka, węglowodany
Dżemy, konfitury, marmolady - zdrowe przetwory owocowe
Jesienne dni sprzyjają łakomstwu. Najlepszym rozwiązaniem na apetyt na słodycze jest jedzenie domowych przetworów. Oczywiście nie zapominajmy o ich wysokiej kaloryczności i jedzmy je z umiarem.
Tagi: jedzenie, węglowodany
Mąka – który rodzaj wybrać?
Mąka to jeden z tych produktów, które zawsze powinny być w kuchni. Używana jest głównie do sporządzania naleśników, zasmażek i panierki, ale największa ilość mąki używana jest do produkcji pieczywa. Tortowa, luksusowa, pszenna i żytnia – to najpowszechniejsze i najczęściej kupowane mąki. Skorzystajmy zatem z dobrodziejstw natury i zapoznajmy się również z mniej znanymi rodzajami mąk.
Tagi: zdrowa żywność, dieta, węglowodany, układ pokarmowy
Soki - co się w nich kryje?
Pij soki będziesz zdrowy - ile razy słyszeliśmy to zdanie. Czy warto pić soki? W jaki sposób produkuje się soki? Czy zdrowsze są soki bez cukru, soki z cukrem czy soki słodzone fruktozą? Ile węglowodanów jest zawartych w szklance soku? Dowiedz się, ile jest w prawdy w nazwie "soki 100% bez dodatku cukru".
Tagi: cukrzyca, zdrowa żywność, węglowodany, woda
6 przepisów na szybki obiad
Każda z nas często boryka się z problemem braku czasu, by szybko przygotować smaczny i zdrowy obiad. Oto kilka propozycji na proste dania obiadowe, których przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 15 minut.
Tagi: dieta, zdrowa żywność, błonnik, węglowodany
Jak cukier wpływa na aktywność fizyczną?
Cukier znany jest ze swojej złej reputacji. Jest obwiniany za rozwój otyłości, cukrzycy i wielu innych chorób. Jednak jak cukier wpływa na ludzki organizm w ruchu? Czy istnieje różnica w oddziaływaniu cukru na ludzi aktywnych i leniwych? – czytamy w artykule „How Sugar Affects the Body in Motion” opublikowanym na łamach internetowego wydania „The New York Times”.
Tagi: sport, zasady zdrowego odżywiania, węglowodany, zdrowie, ćwiczenia, mięśnie
Dlaczego należy pić wodę podczas wysiłku?
Bardzo często nie pamiętamy bądź nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak istotne jest uzupełnianie płynów podczas wykonywania wysiłku fizycznego i to nie tylko u sportowców, ale u wszystkich ćwiczących osób.
Tagi: sport, woda, węglowodany