wieszjak.plzdrowie.wieszjak.pl

Super portal, super dietetyczne wskazówki i informacje!

Na tej liście większość rzeczy i tak mi nie smakuje :(

Czy dieta oparta na produktach o niskich indeksach glikemicznych jest naprawdę skuteczna?

Ale skuteczna w jakim sensie???

~gość napisal(a):

Czy dieta oparta na produktach o niskich indeksach glikemicznych jest naprawdę skuteczna?

Jeśli będziesz zjadać więcej niż spalać, to oczywiście, że nie- to prosta prawda. Można schudnąć nawet jedząc lody i ciastka, jeśli się zjada mniej niż swoje dzienne zapotrzebowanie...

Indeks glikemiczny pozwala nam dobrać produkty, które nie podniosą poziomu cukru we krwi zbyt gwałtownie. Korzystanie z indeksu jest dobrym rozwiązaniem dla cukrzyków. Jeśli się odchudzasz produkty o niskim indeksie pozwolą Ci dłużej odczuwać sytość. Dla tych, którzy tych produktów nie lubią pozostaje je połączyć z lubianymi i i tak łączny ładunek glikemiczny nie będzie taki wysoki.

Problem polega na tym, że z reguły po obiedzie mam przemożną chęć "dopchać się" czymś słodkim, i cały indeks glikemiczny bierze w łeb

to przegryź kilka migdałów.

Albo napij się coli bez cukru

A próbowałeś czekolady dla cukrzyków? Albo jabłka? Ja jak zjem jabłko po obiedzie, to ledwo się toczę, taka jestem pełna :)